Das Angebot richtet sich an alle, die gerne etwas mehr über sich und ihren Körper erfahren möchten.

Durch das Einsetzen verschiedener Musiken und Übungen lernen sich die TeilnehmerInnen selber mit und in ihren Körpern spüren. Sie können sich und ihren Körper mit allem, was zu spüren ist, in der Bewegung erleben. Alles Bewegte und Erlebte versuchen die teilnehmerInnen zu akzeptieren. Und schließlich können sie lernen, Körper und Kopf, vielleicht auch die Gefühle (Körper, Geist und Seele) zu integrieren.

Die einzelnen Stunden bauen aufeinander auf, so dass es sinnvoll ist, den gesamten Block von 10 Einheiten zu buchen. Es sollte immer der gleiche Termin genutzt werden, damit eine möglichst stabile Gruppe entstehen kann.

Sollte eine Gruppe entstehen, die weiter zusammen arbeiten möchte, kann sich ein weiterer, aufbauender Block von mehreren Einheiten, je nach Absprache, anschließen.

Mit Hilfe leichter Übungen aus den verschiedenen Bereichen der Körperarbeit (Gymnastik, Yoga, Pilates, Aerobic, Callanetics, sanfte Fitness ohne Geräte, Body Basics, Beckenbodengymnastik, Tanzelementen, um einige Ansätze zu nennen) sollen die TeilnehmerInnen ihren Körper mit den einzelnen Körperteilen kennen lernen. Sie können den Körper nicht nur von außen sondern auch von innen spüren lernen. Spannung und Entspannung werden geübt. Zweier- und Gruppenübungen kommen nach einiger Zeit hinzu.

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