Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Jeder interessierte Mensch kann teilnehmen.

Streching oder auch Stretching ist der englische bzw. amerikanische Begriff für Dehnung. Hier ist die Dehnung der Muskeln gemeint. Mit Hilfe von unterschiedlichen Dehnübungen sollen die einzelnen Muskeln weich werden. Weiche, gedehnte Muskeln können auf Dauer besser arbeiten und gekräftigt werden. Sie können besser Sauerstoff verarbeiten und Energie erzeugen.

Das Dehnen ist nicht nur eine Möglichkeit, die Muskeln positiv zu verändern, sondern auch eine gute Vorbereitung für das Einsetzen der Muskulatur nicht nur im Alltag. Streching hebt auf Dauer das allgemeine Wohlbefinden.

Jeweils eine Stunde - siehe Plan

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